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Vintage logo. Vintage is spelled out (V is in blue, and I, N, T, A ,G and E is in egg plant color). Services for Aging Well in Colorado)

Bienvenidos a Nuestro Primer Boletín Informativo El Impulso


Este boletín es para USTED!


La misión de Vintage es ayudar a los adultos de 60 años o más y cuidadores

a mantenerse lo más saludables e independientes posible en sus hogares

y comunidades.Vintage ofrece servicios, información, beneficios

y recursos para poder lograr esta misión.


Vintage pone a su disposición este boletín para que usted pueda tener acceso en su propio idioma a todos nuestros programas,beneficios,recursos e información en los

6 condados a los que ayudamos: Summit, Eagle, Grand, Jackson, Routt y Pitkin.


Este es nuestro grupo de Vintage.

Foto. De izquiera a derecha: Jonnah Glassman, Tina Strang, Erin Fisher, Amanda Rens-Moon y Ceci Peterson

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Unase al programa gratutito Text2LiveHealthy y reciba de 2a 3 mensajes de texto por semana para comer sano, mantenerse activo e independiente.

Vivir Bien con Diabetes

¿Tiene diabetes? Estos consejos pueden ayudar

🥑 Aliméntese bien

  • Busque en línea recetas de bajo costo y fáciles de hacer. Muchas de ellas son tan buenas que querrá comerlas directamente de la olla.


  • Anote o tome fotografías de todas sus comidas y refrigerios. Este truco lo hace mucho más consciente de todo lo que come y lo ayuda a mantenerse en control.


  • No se puede equivocar con las verduras. Tome una clase de cocina gratis en línea para aprender los secretos de una comida deliciosa.


  • Prepare la misma comida para usted y su familia. ¡Comida saludable para todos!


  • Prepare las comidas favoritas de la familia con un toque novedoso: sustituya con verduras algo del arroz o la pasta, o licue las verduras hasta formar un puré y añádalo a las salsa.


🚶 Manténgase activo

  • El ejercicio es una de las mejores herramientas para la diabetes ¡y es gratis!


  • Esfuércese con regularidad, pero también encuentre maneras de estar activo durante el día,como subir escaleras y caminar.


  • Haga actividad física con un amigo. Es más probable que siga haciéndola porque no le quiere fallar.


  • Vea videos de ejercicios en línea. Hay algo para todos, en cada nivel de actividad física.


😊 Maneje el estrés

  • Intente la meditación o el yoga para calmarse y relajarse. Elija entre miles de videos gratis en línea para comenzar.


  • ¡Póngase en movimiento! Ir a caminar puede ayudarlo a relajarse y el efecto puede durar horas.


  • Llame o haga planes para reunirse con un amigo que lo entienda.


⭐Haga cosas que pueda seguir haciendo

  • Con los hábitos nuevos, comience poco a poco. Los éxitos pequeños facilitan emprender metas más grandes.


  • Fije metas que sean específicas. En vez de decir “voy a ponerme en forma”, diga “voy a caminar después de la cena entre semana”.


👨‍⚕️ Durante los chequeos con su médico

  • Pida a su médico que recomiende un educador sobre la diabetes o busque en el directorio nacional de la Asociación Estadounidense de Educadores sobre la Diabetes para ver una lista de los educadores en su comunidad.


Fuente: https://www.cdc.gov/diabetes/spanish/resources/features/living-well-with-diabetes.html

Foto de ayuda legal. Llame al 1800-521-6968

Sopa De Elote Y Chile Poblano Asado

20 minutos                                        35 minutos                                      Para

Cocción                                              Preparación                                     6 personas


Vintage tiene un programa de transporte para asistirlo. Llame a Ceci  Peterson para mas informacion. 970-531-4087

Día Mundial del Chicle

📅 13 de enero de 2024 📅

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🙋 Si tiene preguntas, comentarios o sugerencias, póngase en contacto con Ceci Peterson

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cpeterson@nwccog.org